Wenn du mehr wissen willst

Du reagierst auf dein Kind heftiger, als du es willst. Ein Satz deines Partners trifft dich wie ein Angriff, obwohl er sachlich gemeint war. Oder du hast das Gefühl, in deiner Herkunftsfamilie immer noch eine Rolle zu spielen, obwohl du längst erwachsen bist. Die 7...

Du sitzt neben deinem Partner auf dem Sofa. Vielleicht erzählt dein Kind gerade etwas, das dich eigentlich berühren müsste. Du nickst, du antwortest, du funktionierst. Und doch ist da innen diese merkwürdige Leere. Emotionale Taubheit in Beziehungen fühlt sich selten...

Du sitzt neben deinem Kind, es braucht dich gerade wieder. Vielleicht weint es, vielleicht diskutiert es, vielleicht reicht schon der Blick auf den Wäscheberg, damit in dir alles eng wird. Du reagierst, funktionierst, hältst aus. Und irgendwann, oft erst abends,...

Du hörst dich plötzlich so sprechen, wie du nie sprechen wolltest. Deine Stimme wird laut, dein Körper eng, dein Kind schaut dich erschrocken an. Und nach dem Wutanfall kommt oft sofort die andere Wucht: Schuld. Die Ursachen von Wutanfällen der Eltern liegen jedoch...

Der gleiche Streit. Wieder. Vielleicht beginnt er mit einer liegen gebliebenen Jacke, einer Bemerkung beim Abendessen oder einem Blick, der sich abweisend anfühlt. Doch am Ende geht es längst nicht mehr um die Jacke. Es geht um das Gefühl, nicht gesehen zu werden. Um...

Du hörst dich selbst etwas sagen, das du nie sagen wolltest. Dein Kind weint, du wirst laut. Dein Partner zieht sich zurück, und in dir steigt eine Wut auf, die viel größer ist als dieser Moment. Ein Leitfaden für Familienheilung beginnt genau dort: nicht bei der...

Dein Kind schreit zum dritten Mal, du bist längst zu spät, und plötzlich hörst du dich selbst in einem Ton sprechen, den du nie weitergeben wolltest. Wer nach „beste Übungen für Gefühlsregulation“ sucht, sucht oft nicht nach einer perfekten Technik. Dahinter steht...

Du willst dein Kind nicht so anfahren, wie du selbst früher angefahren wurdest. Du nimmst es dir fest vor - und doch bist du im entscheidenden Moment wieder laut, hart oder innerlich wie abgeschaltet. Vielleicht kommt danach die Schuld. Vielleicht die Frage: Warum...

Dein Kind schreit, obwohl du schon dreimal ruhig geblieben bist. Es verweigert sich, diskutiert, klammert oder ignoriert dich. Und plötzlich ist da mehr als Ärger. Vielleicht Wut, die dir selbst Angst macht. Vielleicht Hilflosigkeit, Enge oder das Gefühl, völlig zu...

Du willst dein Kind nach einem anstrengenden Tag nur schnell ins Bett bringen. Doch plötzlich schreist du. Vielleicht nicht einmal besonders laut, aber so scharf, dass du dich selbst kaum wiedererkennst. Danach kommen Schuld, Erschöpfung und dieser Satz: So wollte ich...