Wenn du mehr wissen willst

Vielleicht war in deiner Kindheit materiell alles da. Ein Zuhause, Essen auf dem Tisch, Kleidung, vielleicht sogar Urlaube. Und trotzdem kennst du dieses tiefe, schwer erklärbare Gefühl: Ich bin mit meinen Gefühlen allein. Was bedeutet emotionale Vernachlässigung? Es...

Du hörst dich plötzlich so sprechen, wie du nie mit deinem Kind sprechen wolltest. Dein Ton wird hart. Du ziehst dich zurück. Oder du gibst nach, obwohl in dir längst alles Nein schreit. Hinterher kommt die Scham: Warum passiert mir das schon wieder? Können Eltern...

Du stellst eine einfache Frage und bekommst ein Schulterzucken. Du erzählst, was dich verletzt hat, und plötzlich ist da Schweigen, ein Blick aufs Handy oder der Satz: Ich kann gerade nicht. Emotionale Rückzüge in Partnerschaft lösen zu wollen, beginnt nicht mit der...

Du willst es anders machen als deine Eltern. Ruhiger bleiben, wenn dein Kind weint. Klarer Nein sagen, wenn deine Familie wieder über deine Grenzen geht. Nicht jedes Mal in Schuld versinken, wenn du einen eigenen Weg wählst. Und doch spürst du: Sobald es ernst wird,...

Wenn dein Kind zum dritten Mal nach dir ruft, obwohl du gerade nur zwei Minuten Ruhe brauchst, und plötzlich etwas in dir explodiert, ist das selten nur dieser eine Moment. Dieser Guide zur emotionalen Selbstregulation richtet sich an Eltern, die nicht länger nur ihre...

Das Kind schläft endlich. Die Wohnung ist still. Und doch fühlt sich zwischen Ihnen nicht nach Nähe an, sondern nach Abstand, Gereiztheit oder einer seltsamen Leere. Die Paardynamik nach der Elternschaft verändert sich nicht nur, weil plötzlich weniger Zeit da ist....

Du willst es anders machen. Ruhiger bleiben, wenn dein Kind weint. Klarer sprechen, wenn dich dein Partner enttäuscht. Nicht jedes Nein als Angriff erleben. Und doch geschieht es wieder: Du wirst laut, ziehst dich zurück oder funktionierst, bis nichts mehr geht. Um...

Du hörst dich in einem Streit mit deinem Kind sprechen und erschrickst über deinen Ton. Du ziehst dich zurück, obwohl du eigentlich Nähe willst. Oder du übernimmst wieder alles, während in dir längst Wut wächst. Eine Anleitung, wie du Familienmuster verändern kannst,...

Du willst eigentlich ruhig bleiben. Doch ein einziger Satz deines Partners trifft dich so tief, dass du dich zurückziehst, laut wirst oder innerlich zumachst. Später fragst du dich: Warum war meine Reaktion so groß? Genau hier wird sichtbar, wie Familienmuster...

Du reagierst auf eine Bemerkung deiner Mutter, als wärst du wieder zwölf. Du sagst deinem Kind schärfer etwas, als du es wolltest, und erschrickst über dich selbst. Oder du bist für alle da, während in dir die Frage wächst: Und wer ist eigentlich für mich da? Wenn du...